Bí quyết để có một làn da khỏe và đẹp

Làn da đẹp luôn là ước ao phụ nữ. Chúng ta có thể chi hàng đống tiền cho các loại mĩ phẩm trang điểm và chăm sóc da chỉ để duy trì và trở nên đẹp hơn. Tuy nhiên, bí quyết cơ bản để có một làn da đẹp thật sự rất đơn giản. 

Để có một làn da đẹp, hãy tập trung vào việc bảo vệ và duy trì để làm da luôn khỏe mạnh. Để làm được điều này, có hai phần quan trọng mà bạn cần thực hiện:

Phần 1: Xây dựng cho mình một quy trình dưỡng da phù hợp

Các quy trình dưỡng da cơ bản nhất mà các bạn cần phải có bao gồm:

• Cleansing: Gồm tẩy trang và rửa mặt

Hãy nhớ phải luôn tẩy trang. Điều này ngăn chặn việc tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn, mà còn ngăn vi khuẩn từ gối có thể lên da trong suốt đêm.

Rửa mặt: sử dụng sữa/ xà bông rửa mặt dịu nhẹ với da, có độ pH thích hợp nhất là 5.5. Độ pH quá cao và sử dụng trong thời gian dài có thể khiến da bị khô, và bào mòn. Sữa/ xà bông rửa mặt là những sản phẩm chỉ sử dụng trên da trong khoảng 30 giây -1 phút. Do đó, không cần phải sử dụng những sản phẩm quá đắt tiền. Quan trọng là phải phù hợp với da bạn.

Bạn có thể cân nhắc đầu tư cho mình một máy rửa mặt tốt, có tác dụng massage và làm sạch sâu trong lỗ chân lông, đem lại làn da sạch và khỏe mạnh.

• Toner

Toner giúp loại bỏ dầu thừa, chất bẩn sâu trong lỗ chân lông.

Cách dùng: đổ vài giọt lên bông tẩy trang và lau nhẹ lên bề mặt da. Bạn cũng có thể cân nhắc việc chỉ sử toner ở những vùng thường đổ dầu như trán và mũi.

Không nên sử dụng các loại toner có quá nhiều alcohol vì gây khô và kích ứng da. Ngoài ra, một số loại toner của Hàn Quốc còn giúp cân bằng độ pH cho da tạo điều kiện hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

• Dưỡng ẩm

Là một bước vô cùng quan trọng. Sử dụng kem dưỡng ẩm khi trang điểm giúp làn da được dưỡng ẩm đầy đủ trong suốt ngày, tạo hiệu ứng làn da bóng khỏe hơn. Việc dưỡng ẩm ban đêm giúp làn da được tái tạo, ngăn chặn các vết nhăn.

Sử dụng kem dưỡng da có kết cấu nhẹ vào ban ngày, và dùng lại đặc hơn vào ban đêm.

Đừng quên sử dụng kem dưỡng cho phần cổ và phần trên xương ức. Bạn có thể sử dụng chung loại kem với da mặt thay vì phải mua một loại kem dưỡng khác dành riêng cho cổ sẽ tốn kém chi phí hơn.

Bạn cũng nên đầu tư một loại kem dưỡng tốt dành cho vùng mắt. Các bạn tầm từ 20 tuổi nên bắt đầu sử dụng kem mắt để tạo thói quen, cũng như ngăn ngừa vết nhăn, vết chân chim.

• Tẩy tế bào chết

Nếu da bạn khô và hay bong tróc, việc tẩy da chết hàng tuần sẽ giúp lấy đi các tế bào chết trên da.

Nên lựa chọn loại tẩy tế bào chết với các hạt siêu nhỏ, nhẹ nhàng massage để tránh làm da bị tổn thương.

Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm có chứa AHA/BHA là chất tẩy tế bào chết hóa học thì lưu ý không dùng thêm các loại sản phẩm tẩy da chết vật lý (scrub/peeling) khác nhé.

• Chống nắng

Đây là một bước cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc da, để tránh làn da bị tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng vào ban ngày, để bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh.

Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên (chống tia UVB) và có PA +++ (chống tia UVA)

Có hai loại cho bạn lựa chọn là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học nhé.

Kem chống nắng là một phần rất quan trọng, do đó, hãy đầu tư một loại kem chống nắng tốt và phù hợp nhất với làn da bạn.

Phần 2: Chế độ ăn uống và sinh hoạt khỏe mạnh

• Uống nhiều nước

Uống từ 2l nước một ngày. Nước sẽ giúp da sạch và bóng vì giúp cho cơ thể đào thải một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn sử dụng trà thảo dược hoặc thức uống khác không chứa caffeine để thay thế.

• Ăn uống khỏe mạnh: Ăn nhiều trái cây và thực phẩm giàu chất xơ

• Giảm ăn muối và đường

Hãy cố gắng sử dụng đường tối đa là 45g một ngày và hạn chế các thức ăn mặn. Ăn quá nhiều muối có thể khiến khuôn mặt bạn bị sưng lên.

• Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp làn da bóng, khỏe vì máu được lưu thông tốt hơn. Nó cũng làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.